Администрация Ханты-Мансийского района муниципального образования
«Город Нижневартовск»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ –
Средняя школа № 14
«Рассмотрено»
Руководитель МО
_________/БахилинаЕ.Ю./
Протокол № 1
от «28» августа2015г
|
«Согласовано»
Зам. директора
по УВР
МБОУ - СШ № 14
__________/Володина
С.В./
«_28_»_августа___________2015г
|
«Утверждаю»
Директор
МБОУ - СШ № 14
_________/Полякова
В.А./
Приказ
№ _____
от
«__»____________2015г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
внеурочной деятельности
«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
(спортивно-оздоровительное
направление)
Учитель физической культуры:
Гайдамак Лилия Раиссовна
СОДЕРЖАНИЕ:
Рабочая программа
составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта
начального общего образования 2 поколения и программы по физической культуре
для учащихся начальной школы общеобразовательных учреждений, авторы Т.В.
Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров, 2013.
Программа
рассчитана для обучающихся четвертых
классов «МБОУ «СШ № 14» на один учебный год (2015/2016), 1 час в неделю.
Рабочая программа включает 7 разделов: пояснительную записку, структура и
содержание программы, требования к уровню подготовки обучающихся,
календарно-тематическое планирование, материально-техническое оснащение,
литература, приложения.
Укрепление
здоровья школьников и оптимизация физического развития - это приоритетные цели
системы физкультурного образования нашего учебного заведения. Учебный план школы
состоит их двух частей: инвариативной и вариативной, включающей внеурочную
деятельность, которая является неотъемлемой частью образовательного процесса.
Содержание образования, определённое инвариантной частью, обеспечивает
приобщение обучающихся к общекультурным ценностям, формирует систему предметных
навыков и личностных качеств, соответствующих требованиям стандарта. В соответствии с требованиями Стандарта в
школе организована внеурочная
деятельность по направлениям развития личности: духовно-нравственное,
социальное, общеинтеллектуальное, общекультурное, спортивно-оздоровительное.
Содержание
занятий, предусмотренных в рамках внеурочной деятельности, формируется с учётом
пожеланий обучающихся и их родителей и реализуется посредством секции ОФП.
Спортивно-оздоровительное
направление представлено программой «ОБЩАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА», направленной на разностороннее развитие
обучающихся, формирование их общей культуры, создание основ первоначальных
представлений о значении физической культуры и ее влиянии на развитие человека.
Идеи программы:
· воспитание у
обучающихся интереса к спортивно-оздоровительной деятельности;
· формирование
культуры ведения здорового образа жизни;
· повышение
двигательной активности обучающихся.
Цели программы:
·
укрепление
здоровья;
·
развитие
жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной
деятельности;
·
овладение
общеразвивающими физическими упражнениями;
·
воспитание
познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими
упражнениями, культуры общения в учебной, игровой и соревновательной
деятельности.
В рамках реализации этих целей программа
ориентируется на решение следующих задач:
·
развитие
физических качеств и способностей, укрепление индивидуального здоровья;
·
овладение
навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями;
·
воспитание
бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Программа «Общая
физическая подготовка» является модульной и состоит из 4 автономных модулей,
каждый из которых предполагает организацию определённого направления спортивно-
оздоровительной деятельности школьников.
Программа
предлагает как проведение регулярных еженедельных внеурочных занятий со
школьниками (в расчёте 1 часа в неделю), так и возможность организовать занятия
крупными блоками - соревнованиями.
Модуль
|
Темы
|
1. Спортивные игры
Мини-футбол
3 часа
|
- правила игры;
- профилактика
травматизма;
- гигиена
футболиста;
- техника удара по
мячу;
- техника ведения
мяча;
- техника
остановки мяча;
- тактические
комбинации;
- пропаганда игры
- проект «Мини-футбол в школу»
|
Баскетбол
4 часа
|
-
правила игры;
-
профилактика травматизма;
-
гигиена баскетболиста;
-
техника ведения мяча;
-
техника передачи мяча;
-
техника бросков мяча
|
Волейбол
4 часа
|
-
правила игры;
-
охрана здоровья и гигиена;
-
профилактика травматизма;
-
техника игры в волейбол;
-
тактика игры в волейбол;
-
игровая практика
|
2. Подвижные игры
|
- подвижные игры,
направленные на развитие основных физических качеств;
- развитие игровой
деятельности
|
3. Общая физическая подготовка
|
- развитие
основных физических качеств
|
4. Организация и проведение спортивных мероприятий
|
- технология
организации и проведения спортивных мероприятий;
- организация и
проведение спортивных праздников и соревнований
|
Формы
организации и планирование образовательного процесса.
Программа
рассчитана на 34 часа (один час в неделю).
Осуществление целей образовательной программы
обусловлено использованием в образовательном процессе следующих технологий:
- ролевые игры;
- работа в группах;
- работа в парах сменного
состава.
Для определения уровня
физической подготовленности обучающихся проводится тестирование (приложение №
5).
Освоение и совершенствование техники
двигательных действий будет осуществляться словесными (диалог), наглядными
(показ упражнения, компьютерная демонстрация) методами. Для развития
двигательных способностей будут использоваться следующие методы: метод слитного
(непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности,
метод круговой тренировки, игровой метод, соревновательный, строго
регламентированного упражнения и повторный.
Распределение учебного времени на виды программного
материала.
Название раздела
(модуля)
|
Количество часов
(занятий)
|
1 Спортивные игры
-
мини-футбол;
-
баскетбол;
-
волейбол.
|
11
3
4
4
|
2. Подвижные игры
|
10
|
3. Общая физическая подготовка
|
8
|
4. Организация и проведение спортивных
мероприятий
|
5
|
Всего
|
34
|
Распределение программного материала в учебных часах
по четвертям.
Разделы
|
I
четверть
|
II
четверть
|
III
четверть
|
IV
четверть
|
Всего
|
Спортивные
игры
|
11
|
||||
мини-футбол
|
3
|
3
|
|||
баскетбол
|
4
|
4
|
|||
волейбол
|
4
|
4
|
|||
Подвижные
игры
|
4
|
4
|
2
|
10
|
|
Общая
физическая подготовка
|
4
|
2
|
2
|
8
|
|
Организация
и проведение спортивных мероприятий
|
1
|
1
|
2
|
1
|
5
|
Всего
|
9
|
7
|
10
|
8
|
34
|
Распределение разделов программы по урокам.
№
|
Раздел программы
|
I четверть
9 недель
|
II четверть
7 недель
|
III четверть
10 нед
|
IV четверть
8 недель
|
|||||||||||||||||||||||||||||
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
32
|
33
|
||
1
|
Подвижные
игры
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|||||||||||||||||||||||
2
|
Баскетбол
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|||||||||||||||||||||||||||||
3
|
Мини-футбол
|
+
|
+
|
+
|
||||||||||||||||||||||||||||||
4
|
Волейбол
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|||||||||||||||||||||||||||||
5
|
Общая
физическая подготовка
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|||||||||||||||||||||||||
6
|
Организация
и проведение спортивных мероприятий
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
||||||||||||||||||||||||||||
Планируемые результаты.
Личностными результатами изучения курса
«Общая физическая подготовка» являются:
-
проявление
положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
-
проявление
дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
-
оказание
помощи своим сверстникам и уважение к ним.
Метапредметными результатами изучения
курса
«Общая физическая подготовка являются:
-
обнаружение
ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;
-
общение
и взаимодействие со сверстниками;
-
занятия
физическими упражнениями с учетом требований безопасности.
Предметными результатами изучения курса
«Общая физическая подготовка» являются:
-
организация
отдыха и досуга средствами физической культуры;
-
бережное
обращение с оборудованием и инвентарем.
В
результате освоения программного материала ученики 4-го года обучения должны:
знать:
-
особенности
и способы движений и передвижений человека;
-
терминологию
разучиваемых упражнений;
-
основы
личной гигиены;
-
причины
травматизма на занятиях подвижными и спортивными играми и правила его
предупреждения.
УМЕТЬ:
-
выполнять
комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств;
-
осуществлять
индивидуальные и групповые действия в подвижных и спортивных играх;
-
взаимодействовать
с одноклассниками в процессе занятий физкультурой на уроке и во внеурочных
мероприятиях.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ приобретенные
знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
-
проведения самостоятельных занятий по развитию физических качеств,
совершенствованию техники движений;
-
соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной
деятельности.
Контрольно-измерительные материалы/уровни двигательной
подготовленности.
№
п/п
|
Способность
|
Тест
|
Уровень
|
|||||
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|||||||
низкий
|
средний
|
высокий
|
низкий
|
Средний
|
высокий
|
|||
1
|
Сила
|
Бросок
баскетбольного мяча двумя руками из-за головы, ноги на ширине плеч (м)
|
5
|
6-7
|
8
|
4
|
5-6
|
7
|
2
|
Координационные
способности
|
Прыжок в сторону
через линию за 20 секунд (кол-во раз)
|
26
|
26-28
|
30
|
26
|
26-28
|
30
|
4. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ НА ГОД 4 класса
№
|
Раздел программы
|
Тема
|
Содержание
учебного материала
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
УУД
|
Дата проведения
|
1 четверть
|
||||||
1
|
Подвижные игры
3 часа
|
Правила
безопасности на занятиях подвижными играми.
Игра «Пустое
место».
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях подвижными играми.
Упражнения в
ходьбе. Комплекс № 1.
Обычный бег.
Понятия:
подвижная игра, правила игры.
Игра «Пустое
место».
|
Осваивать технику
безопасности.
Осваивать универсальные умения
по взаимодействию в группах.
|
Познавательные УУД:
- овладение
начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и
явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного
предмета;
- овладение базовыми предметными и
межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами;
Регулятивные УУД:
- овладение
способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств её осуществления;
- формирование умения планировать,
контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы
достижения результата.
Коммуникативные УУД;
- определение
общей цели и путей её достижения;
- умение
договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;
- осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение
окружающих;
- готовность
конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и
сотрудничества;
- научиться
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
|
|
2
|
Подвижные игры
|
Общеразвивающие
упражнения.
Игра «Пятнашки».
|
ОРУ в движении.
Комплекс ОРУ №
2.
Подвижная игра
«Пятнашки».
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом.
|
||
3
|
Подвижные игры
|
Общеразвивающие
упражнения. Прыжки на месте. Игра «Прыжки по полосам».
|
ОРУ в движении.
Прыжки на месте на двух и одной ноге. Подвижная игра
«Прыжки по полосам».
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками.
|
||
4
|
Общая физическая
подготовка
4 часа
|
Правила
безопасности на занятиях общей физической подготовкой. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Инструктаж по технике
безопасности на занятиях общей физической подготовкой.
ОРУ в движении.
Понятия:
физические качества (способности), общая физическая подготовка.
Прыжок в длину с
места. Эстафеты.
|
Осваивать технику
безопасности. Различать упражнения
по воздействию на развитие основных
физических качеств.
Проявлять скоростно-силовые способности.
|
||
5
|
Общая физическая
подготовка
|
Развитие
скоростных способностей.
|
ОРУ в движении.
Комплекс ОРУ №
2.
Эстафеты с бегом
и прыжками.
|
Различать упражнения
по воздействию на развитие основных
физических качеств.
Проявлять скоростные способности.
|
||
6
|
Общая физическая
подготовка
|
Развитие
скоростных способностей.
|
ОРУ в движении.
Комплекс ОРУ №
2.
Эстафеты.
|
Проявлять скоростные способности.
|
||
7
|
Общая физическая
подготовка
|
Развитие
выносливости.
|
Общеразвивающие
упражнения со скакалкой. Прыжки со скакалкой.
|
Различать упражнения
по воздействию на развитие основных
физических качеств.
Осваивать технику
прыжков со
скакалкой.
|
||
8
|
Подвижные игры
|
Общеразвивающие
упражнения. Игра «Белые медведи».
|
ОРУ в движении и
на месте. Подвижная игра «Белые медведи».
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками.
|
||
9
|
Организация и
проведение спортивных мероприятий 1 час
|
Спортивный
праздник «Мы сильные, мы ловкие».
приложение № 1
|
Эстафеты и спортивные конкурсы между командами классов.
|
Общаться и взаимодействовать
в игровой деятельности.
|
||
2 четверть
|
||||||
10
|
Подвижные игры
4 часа
|
Правила
безопасности на занятиях подвижными играми. Игра «Охотники и утки».
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях подвижными играми.
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
. Подвижная игра
«Охотники и утки».
|
Осваивать технику
безопасности. Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками.
|
Познавательные УУД:
- овладение
начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и
явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного
предмета;
- овладение базовыми предметными и
межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами;
Регулятивные УУД:
- овладение
способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств её осуществления;
- формирование умения планировать,
контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы
достижения результата.
Коммуникативные УУД;
- определение
общей цели и путей её достижения;
- умение
договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;
- осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение
окружающих;
- готовность
конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и
сотрудничества;
- научиться
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
|
|
11
|
Подвижные игры
|
Общеразвивающие
упражнения с предметами: с малым мячом. Игра «Гонка мячей по кругу».
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
.Подвижная игра
«Гонка мячей по кругу».
|
Осваивать технику различных упражнений
с мячом. Уметь играть в подвижные игры с мячом.
|
||
12
|
Подвижные игры
|
Игры с прыжками
с использованием скакалки.
|
ОРУ в движении и
на месте. Подвижная игра «Удочка».
|
Осваивать технику
упражнений со скакалкой и прыжков через скакалку.
|
||
13
|
Подвижные игры
|
Общеразвивающие
упражнения. Подвижная игра «Третий лишний».
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Подвижная игра
«Третий лишний».
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом.
|
||
14
|
Общая физическая
подготовка
2 часа
|
Правила
безопасности на занятиях общей физической подготовкой. Развитие силовых
способностей. Ползание по гимнастической скамейке.
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях общей физической подготовкой.
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Ползание по гимнастической скамейке
различными способами.
|
Осваивать технику
безопасности. Различать упражнения
по воздействию на развитие основных
физических качеств.
Осваивать технику
ползания по гимнастической скамейке. Проявлять силовые способности.
|
||
15
|
Общая физическая
подготовка
|
Развитие силовых
способностей и гибкости. Лазание по гимнастической стенке.
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Лазание по гимнастической стенке.
|
Осваивать технику
лазания по гимнастической стенке.
Проявлять силовые способности и гибкость.
|
||
16
|
Организация и
проведение спортивных мероприятий 1 час
|
Спортивный
праздник «Папа, мама, я - спортивная семья».
приложение № 3
|
Эстафеты и спортивные конкурсы между семейными командами.
|
Общаться и взаимодействовать
в игровой деятельности.
|
||
3 четверть
|
||||||
17
|
Баскетбол
4 часа
|
Правила
безопасности на занятиях баскетболом. Специальные передвижения без мяча.
Ведение мяча левой и правой рукой. Передача мяча одной и двумя руками от
груди.
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях баскетболом. Понятия: что такое баскетбол,
цель игры, правила игры.
Комплекс ОРУ №
2.
Ведение мяча.
Передачи мяча в парах. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных
способностей.
|
Осваивать технику
броска и ловли мяча. Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических
качеств.
Проявлять координационные способности.
|
Познавательные УУД:
- овладение
начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и
явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного
предмета;
- овладение базовыми предметными и
межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами;
Регулятивные УУД:
- овладение
способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств её осуществления;
- формирование умения планировать,
контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы
достижения результата.
Коммуникативные УУД;
- определение
общей цели и путей её достижения;
- умение
договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;
- осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение
окружающих;
- готовность
конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и
сотрудничества;
- научиться
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
|
|
18
|
Баскетбол
|
Бросок мяча двумя руками из-за головы; одной
рукой от груди в парах.
|
Комплекс ОРУ №
2.
Броски и ловля
мяча в парах на месте. Игра «Гонка мячей по кругу»
|
Осваивать технику
передачи и ловли, броска мяча в щит мяча,
ведения мяча.
|
||
19
|
Баскетбол
|
Передача мяча в
парах на месте. Бросок мяча в щит. Ведение мяча
|
Комплекс ОРУ №
2.
Передача мяча в парах на месте. Бросок мяча
в щит. Ведение мяча Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных
способностей.
|
Осваивать технику
передачи и ловли, броска мяча в щит мяча,
ведения мяча
|
||
20
|
Баскетбол
|
Бросок мяча в
корзину.
Тестирование
силовых способностей: бросок баскетбольного мяча двумя руками из-за головы на
дальность.
|
ОРУ. Передача
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Бросок мяча в корзину.
Тестирование: бросок
баскетбольного мяча двумя руками из-за головы на дальность. Игра «Вызов по
имени».
|
Осваивать технику
передачи, ловли и броска мяча в корзину.
Демонстрировать бросок баскетбольного мяча двумя
руками из-за головы на дальность.
|
||
21
|
Организация и
проведение спортивных мероприятий 1 час
|
Спортивный
праздник «Страна баскетболия».
приложение № 2
|
Эстафеты и спортивные конкурсы с передачей, ловлей, ведением
баскетбольного мяча между командами классов.
|
Общаться и взаимодействовать
в игровой деятельности.
|
||
22
|
Общая физическая
подготовка
2 часа
|
Развитие
координационных способностей.
|
ОРУ в движении.
Комплекс ОРУ №
2.
Эстафеты с передачами, ловлей и ведением
баскетбольного мяча.
|
Осваивать технику передач, ловли
и ведения баскетбольного мяча.
Проявлять координационные способности.
|
||
23
|
Общая физическая
подготовка
|
Тестирование
координационных способностей.
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Тестирование:
прыжки в сторону через линию за 20 сек.
Эстафеты с
передачей, ловлей и ведением баскетбольного мяча.
|
Осваивать технику передач, ловли
и ведения баскетбольного мяча.
Проявлять координационные способности.
Демонстрировать прыжки в сторону через линию за
20 сек.
|
||
24
|
Подвижные игры
2 часа
|
Общеразвивающие
упражнения.
Подвижная игра
«Два мороза».
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Подвижная игра
«Два мороза».
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом.
|
||
25
|
Подвижные игры
|
Общеразвивающие
упражнения. Подвижная игра «Космонавты».
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Подвижная игра
«Космонавты».
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом.
|
||
26
|
Организация и
проведение спортивных мероприятий 1 час
|
Спортивный
праздник:
|
Спортивные конкурсы между
командами классов.
|
Общаться и взаимодействовать
в игровой деятельности.
|
||
4 четверть
|
||||||
27
|
Волейбол
4 часа
|
Правила
безопасности на занятиях волейболом.
Нижняя прямая и
верхняя прямая подачи
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях волейболом. ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Нижняя прямая и
верхняя прямая подачи
Подвижная игра «Снайпер»
|
Осваивать технические приемы и умения по взаимодействию в
парах.
|
Познавательные УУД:
- овладение
начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и
явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного
предмета;
- овладение базовыми предметными и
межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами;
Регулятивные УУД:
- овладение
способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств её осуществления;
- формирование умения планировать,
контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы
достижения результата.
Коммуникативные УУД;
- определение
общей цели и путей её достижения;
- умение
договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;
- осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение
окружающих;
- готовность
конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и
сотрудничества;
- научиться
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
|
|
28
|
Волейбол
|
Прием и передача
двумя руками сверху.
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Специальные упражнения в парах
Подвижная игра «Снайпер»
|
Осваивать технические приемы
и умения по взаимодействию в парах.
|
||
29
|
Волейбол
|
Прием и передачи
двумя руками снизу.
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Специальные
упражнения в парах и в тройках
Подвижная игра «Снайпер»
|
Осваивать технические приемы
и умения по взаимодействию в парах и в тройках
|
||
30
|
Волейбол
|
Прием и передачи
двумя руками сверху и снизу.
|
ОРУ в движении
Комплекс ОРУ №
2.
Специальные
упражнения в парах и в тройках
Подвижная игра «Вышибалы»
|
Осваивать технические приемы
и умения по взаимодействию в парах и в тройках
|
||
31
|
Мини-футбол
3 часа
|
Правила
безопасности на занятиях мини-футболом. Удар
по неподвижному и катящему мячу
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях
мини-футболом.
ОРУ в движении
Понятия: цель,
правила игры, площадка, состав команды в мини-футболе.
Специальные
упражнения в парах( удар по неподвижному и катящему мячу внутренней
стороной стопы и внутренней частью подъема стопы). Эстафеты.
|
Осваивать технику владения мячом и универсальные умения
по взаимодействию в парах и команде.
|
||
32
|
Мини-футбол
|
Остановка мяча,
ведение мяча.
|
ОРУ в движении.
Специальные упражнения в парах(остановка мяча внутренней стороной стопы и
передней частью подъема стопы, остановка мяча подошвой; ведение мяча носком
ноги). Эстафеты с ведением футбольного мяча.
|
Осваивать технику владения мячом и универсальные умения
по взаимодействию в парах и команде.
|
||
33
|
Мини-футбол
|
Удары по
воротам.
|
ОРУ в движении.
Специальные упражнения в парах. Игра в мини-футбол.
|
Осваивать технику владения мячом и универсальные умения
по взаимодействию в команде.
|
||
34
|
Организация и
проведение спортивных мероприятий 1 час
|
Турнир по
мини-футболу.
|
Турнир по
мини-футболу среди команд классов по правилам проекта «Мини-футбол в школу»
|
Общаться и взаимодействовать
в игровой деятельности.
|
||
5.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ ВНЕУРОЧНОЙ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
1. Спортивный зал – игровой
2. Стенка гимнастическая - Г
3. Скамейка гимнастическая – Г
4. Коврик гимнастический - Г
5. Гимнастические маты – Г
6. Мяч малый (теннисный) – Г
7. Мяч гимнастический - Г
8. Мяч баскетбольный - Г
9. Мяч мини - футбольный - Г
10. Скакалка гимнастическая – Г
11. Палка гимнастическая – Г
12. Кегли - Г
13. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой – Д
14. Сетка для переноса мячей – Д
15. Аптечка медицинская – Д
16. Секундомер – Д
17. Измерительная лента - Д
2. Сборник программ к комплекту учебников «Начальная школа XXI века». - М.:
Вентана-Г раф,2009.
3. Петрова, Т. В. Физическая культура. 3-4 классы : учебник для учащихся
общеобразовательных учреждений / Т. В. Петрова и [др.]. - М. : Вентана-Граф,
2013.
4. Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа : в 2 ч. Ч. 2.
- 4-е изд., перераб. - М. : Просвещение, 2011.-231 с. - (Стандарты второго
поколения).
5. Физическая культура. 2-4 классы : уроки двигательной активности /
авт.-сост. Е. М. Елизарова. Волгоград :
Учитель, 2011.
Дополнительная литература:
6. Андреев С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол в
школе. - М.: Советский спорт, 2008.
7. Гордияш Е.Л. и др. Физическое воспитание в школе. -
Волгоград: Учитель, 2008.
8. Киселев П.А. Справочник учителя физической
культуры.- Волгоград: Учитель, 2008.
7.
ПРИЛОЖЕНИЯ.
Приложение 1
Модель спортивного праздника в 4-х классах
«Мы - сильные, мы - ловкие».
1. Цели и задачи.
Развитие
физических и морально-волевых качеств обучающихся.
Воспитание навыков
творческого сотрудничества в соревновательных формах занятий физическими
упражнениями.
Пропаганда и
агитация здорового образа жизни.
Определение
сильнейших команд.
2. Руководство проведения соревнований.
Непосредственное
руководство и организация возлагается на учителей физической культуры. Помощь в
подготовке и проведении возлагается на классных руководителей 4-х классов.
3. Время и место проведения.
Соревнования
проводятся в спортивном зале
4. Участники.
Команды 4А, 4Б,
4В, 4Г, 4Д классов.
Состав команды: 12
человек (6 мальчиков, 6 девочек)
5. Условия проведения соревнований.
5.1 представление
названия и девиза;
5.2 участие в
эстафетах (содержание в приложении);
5.3 победитель
определяется по наибольшему количеству первых мест.
6. Награждение команд.
Команды
награждаются грамотами.
Содержание эстафет.
«Мяч соседу». Передача мяча над головой назад.
Замыкающий, получив мяч, пробегает вперед и встает первым, продолжая передавать
мяч назад.
«Хоккеисты». Бег, подталкивая мяч вперед
гимнастической палкой.
«Пронеси - не урони». 1-й участник
проносит в руках 2 мяча, кладет их у отметки, 2-ой участник забирает мячи и
возвращается в команду.
«Баскетболисты». Ходьба с ведением баскетбольного
мяча одной рукой с обведением стойки.
«Посадка картофеля». 1-й участник раскладывает 3 кегли
по линиям, 2-ой участник собирает их и возвращается в команду.
Прыжок в длину с места. 1-й участник
выполняет прыжок в длину с места, 2-ой - встает носками на линию (место
приземления 1-го участника, которое определяется по пяткам) и также выполняет
прыжок, затем 3 -й так далее вся команда.
«Попрыгунчики». Прыжки до отметки, прижимая мяч коленями,
в команду возвращаться ведя мяч ногой (как в футболе).
Прыжки через скакалку. Бег до лежащей у
отметки скакалки, выполнить 5 прыжков, положить скакалку на место, вернуться в
команду.
«Гусеница». №1 принимает положение упора лежа, №2
пролезает под ним и затем принимает положение упора лежа, №3, №4 и так далее,
после выполнения задания всеми участниками, команда бегом возвращается на место
старта.
Приложение 2
Модель спортивного праздника в 4-х классах
«Страна баскетболия».
1. Цели и задачи.
Пропаганда
здорового образа жизни, занятий спортом.
Развитие
физкультурно-оздоровительной работы в школе.
Популяризация
баскетбола.
Выявление
сильнейших команд.
2. Руководство.
Общее руководство
и проведение возлагается на учителей физической
культуры. Помощь в подготовке и проведении возлагается на классных
руководителей 4-х классов.
3. Время и
место проведения.
Соревнования
проводятся в спортивном зале школы, в 3 четверти
4. Участники.
Команды 4А, 4Б,
4В, 4Г, 4Д классов.
Состав команды: 12
человек (6 мальчиков, 6 девочек)
5. Условия проведения соревнований.
5.1 Подготовка
стенгазеты или проведение презентации на тему: «Наша команда».
5.2 Выбор капитана
команды.
5.3 Представление
названия, эмблемы, девиза и приветствия команде соперников.
5.4 Участие в
конкурсах и эстафетах.
5.5 Победитель
определяется по наибольшему количеству первых мест.
6. Награждение.
Победители и
призеры конкурса награждаются дипломами и памятными сувенирами.
Содержание эстафет
и конкурсов.
1.
Представление команд (название, девиз, эмблема, приветствие команде
соперников).
Во
всех эстафетах построение команд: в
колонну по одному.
2.
Передача мяча двумя руками от груди. Капитан команды, стоя лицом к команде на
расстоянии 3метров выполняет передачу мяча указанным способом каждому участнику
по очереди, получая передачу от них таким же способом, после передачи участник
команды встает в конец.
3.
Передача мяча с отскоком об пол (описание смотри выше).
4.
Передача мяча от плеча одной рукой (описание смотри выше).
5.
Ходьба с ведением мяча правой рукой до заданной отметки (обруча), вернуться в
команду с ведением мяча левой рукой.
6.
Бросок в кольцо с места: бросок-подбор-передача мяча следующему участнику.
Необходимо набрать 3 очка (время фиксировать) или на задание отводится 1 мин.
каждой команде, кто больше забьёт.
7.
Конкурс капитанов. Выполнение любого упражнения с мячом (финта, броска в
кольцо, броска в кольцо в движении).
8.
Демонстрация фрагментов игры в баскетбол (слайды, презентация, видеоролик).
Приложение 3
Сценарий соревнований
«Папа, мама, я - спортивная семья».
Участники: команды 4-х классов.
Дата проведения: декабрь 2016г.
Место проведения: спортивный зал. Зал празднично
оформлен воздушными шарами, на стене плакат: «В здоровом теле – здоровый дух»,
фотографии знаменитых спортсменов, «Экран соревнований».
Парад открытия.
Участники
соревнований организованно под музыку выходят на построение.
Приветственное
слово гл. судьи. Представление ведущего.
Ведущий: Добрый день, участники соревнований,
болельщики, многоуважаемое жюри! Мы рады приветствовать вас сегодня в нашем
зале на соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья!» Соревнования
проводятся под девизом: «В здоровом теле - здоровый дух!»
Представляем
участников нашего спортивного праздника.
Команда 4А
Команда 4Б
Команда 4В
Команда 4Г
Команда 4Д
Ведущий: Судить эти соревнования будет наше
замечательное жюри!!!
1. Председатель
жюри: – зам. директора по УВР
2
3.
К соревнованиям
всё готово, можно начинать!
Первый конкурс. Исполнение под музыку комплекса утренней
зарядки (домашнее задание). Приглашаем команды.
Жюри подводит
итоги.
Проведение эстафет.
Ведущий:
1. Первая эстафета
называется «Передай мяч соседу».
Команды строятся в колонну по одному. Необходимо передать мяч над головой
соседу, стоящему сзади, последний, получив мяч, бежит вперёд (показать).
Команды готовы?
Начали! Что ж, начало положено!
Подведение итогов.
2. Следующая эстафета «Хоккеисты». Вместо клюшки –
гимнастическая палка. Необходимо, управляя гимнастической палкой, вести мяч к
финишу.
Очередь следующего
конкурса
3. «Пробеги в обручи». Участники должны
пробежать в «коридор» из 3 обручей, держа в руках по мячу, а затем поочерёдно
прокатить их до места старта, попав в «коридор», вернуться в команду.
4. В паре. Перенос
мяча на двух гимнастических палках, находящихся параллельно, в руках у
участников.
5. В паре.
Перешагивание через гимнастическую палку поочередно, не отпуская её концы.
6. Комплексная
эстафета.1 – ведение баскетбольного мяча одной рукой, 2 – ведение футбольного
мяча ногой, 3 – бег, перепрыгивая через скакалку, 4 – бег, прыжок через
препятствие (натянутая скакалка).
7. «Переправа». Капитан переправляет
поочерёдно всех участников на другую сторону площадки, пара находится внутри
обруча.
8. Бросок
баскетбольного мяча в кольцо в течение 30 секунд (выполняет вся команда по
очереди от заданной отметки).
9. Это же задание
для болельщиков команд.
Подведение итогов.
Ведущий. Для подведения
окончательных итогов соревнований предоставляем слово председателю жюри:
………………..
Награждение
победителей.
Приложение 4
Комплекс № 1
Комплекс упражнений в ходьбе.
1.
Ходьба
под счет.
2.
Ходьба
на носках, на пятках
3.
Ходьба
на наружных краях стоп
4.
Ходьба
на внутренних краях стоп.
5.
Ходьба
с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.
6.
Ходьба
с поворотом стоп и приподниманием на носки.
7.
Ходьба
на носках в полуприседе.
8.
Ходьба
на носках с высоким подниманием коленей.
9.
Ходьба
скользящими шагами со сгибанием пальцев.
10.
Ходьба
с приведением переднего отдела стопы.
11.
Ходьба
с приведением переднего отдела стопы, поднимаясь на носки на каждом шагу.
Комплекс № 2 Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. И.п. - основная
стойка. Ходьба с высоким подниманием коленей (рис.1).
2. И. п. — ноги на
ширине плеч, руки опущены. Круговые движения головой вправо — влево. Дыхание
произвольное (рис.2).
3. И. п.— ноги
вместе, руки согнуты в локтях. Поднимая руки вверх, отставляя ногу на носок,
поднять голову и прогнуться — вдох, сгибая руки, вернуться Iв исходное положение — выдох (рис.3).
4. И. п.— сидя на
стуле, откинувшись на спинку, энергично втянуть живот, затем расслабить его.
Дыхание произвольное (рис.4).
5. И. п.—
поставить одну ногу впереди другой на расстоянии большого шага и согнуть ее в
колене, руки поднять вверх. Несколько наклоняя туловище, и одновременно опуская
руки вперед, отвести их назад — выдох, выпрямляя туловище, поднять руки вверх —
вдох (рис.5).
6. И. п.— лежа на
полу, руки в стороны. Быстро поднять ноги вертикально вверх, а затем, разводя
ноги врозь, медленно опускать их в стороны, касаясь пола. Дыхание произвольное
(рис.6).
7. И. п.— лежа на
полу, руки под головой. Вдохнуть и поднять ноги до прямого угла, не отрывая
таза от пола. Затем, медленно опуская ноги, делать ими кругообразные движения в
тазобедренных суставах внутрь или наружу — выдох (рис.7).
8. И. п. — сидя на
полу. Наклонить туловище вперед, руками стараясь обхватить ступни. Дыхание
произвольное (рис.8).
9. И. п.— лежа на
спине. На живот положить легкую игрушку. При вдохе приподнимать игрушку, при
выдохе опускать. Статическое диафрагмальное дыхание (рис.9).
10. И. п. — стоя
на коленях. Поднять правую руку и левую ногу до горизонтального уровня. То же
другой рукой и ногой (рис.10).
11. И. п.— стоя на
коленях. Садиться без помощи рук вправо и влево (рис.11).
12. И. п.— лежа на
животе. Приподнять голову и туловище с опорой на вытянутые руки (рис.12).
13. И. п. — лежа
на спине. На грудь и живот положить легкие игрушки. При вдохе синхронно
приподнимать игрушки, при выдохе — опускать. Статическое дыхательное упражнение
(рис.13).
14. И. п. — стоя,
ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута вверх, левая опущена вниз.
Производить рывки руками назад, попеременно меняя положение рук (рис.14).
15. И. п. — стоя
боком к гимнастической стенке, держась за перекладину на уровне груди,
производить махи ногами вперед и назад. Затем повернуться лицом к
гимнастической стенке и, держась за перекладину на уровне груди, производить
поочередно махи ногами в стороны (рис.15).
16. И. п. — стоя,
ноги шире плеч, руки свободно опущены. Наклоняя туловище влево, скользить левой
рукой по ноге вниз, а правой — по туловищу вверх — выдох, вернуться в исходное
положение — вдох. Повторить то же в другую сторону (рис.16).
17. И. п. — стоя.
Одна рука впереди, другая сзади. Маховым движением книзу сменить положение рук
с пружинящими приседаниями в момент, когда руки находятся в вертикальном
положении. Дыхание равномерное (рис.17).
18. И. п.— ноги на
ширине ступни. Медленный вдох и выдох поочередно правой и левой половиной носа.
Рот должен быть плотно закрыт. При выполнении упражнения одну половину носа
надо прижать пальцем (рис.18).
19. И. п.— стоя, ноги
на ширине плеч. Наклоны с доставанием рукой противоположной ноги (рис.19).
20. И. п.— стоя,
ноги на ширине плеч. Круговые движения туловищем (рис.20).
21. И. п.— стоя,
ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на носках, делая по два прыжка на каждой
ноге. Дыхание равномерное. Начать с 10—12 прыжков в медленном темпе, с каждым
днем увеличивая количество прыжков и учащая темп упражнения (рис.21).
Приложение 5
Тестирование двигательных способностей.
1.
Бросок
баскетбольного мяча из-за головы, ноги на ширине плеч.
Тест для оценки
показателя силы рук.
Оборудование:
баскетбольный мяч, мерная лента.
Процедура
тестирования.
Испытуемый стоит перед линией броска, лицом к направлению броска, с
баскетбольным мячом в руках. По
команде испытуемый бросает мяч двумя руками из-за головы вперёд,
как можно дальше. Выполняется 1 попытка. Тест выполняется один раз.
2.
Прыжок в сторону
через линию за 20 секунд.
Тест для оценки
координационных способностей.
Оборудование:
начерченная
на полу линия, секундомер.
Процедура тестирования. Стоя боком к начерченной на полу линии, испытуемый
стремится за 20 секунд совершить как можно больше прыжков через линию и
обратно, толчок двумя и приземление на
две ноги. Прыжок на линию не засчитывается. Тест выполняется один раз
Личностные,
метапредметные и предметные
«Рассмотрено»
Руководитель МО
_____ /Бахилина
Е.Ю./
ФИО
Протокол № 1
от«1 » октября 2015 г.
|
«Согласовано»
Заместитель руководителя по ВР МБОУ «СШ № 14»
_______ /Володина
С.В./
ФИО
«1 » октября 2015г.
|
«Утверждено»
Руководитель
МБОУ «СШ № 14»
___________ /Полякова_В.А./
ФИО
Приказ № 680
от «1_» _октября_2015 г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЬЕДИНЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
спортивно-оздоровительной направленности
«Сильные, ловкие , смелые»
Гайдамак Лилия Раиссовна
Утверждено на заседании
педагогического совета
протокол № __1__
от
«_1 » октября 2015 г.
2015 – 2016 учебный год
город
Нижневартовск
Программа
содержит научно-обоснованные рекомендации по построению, содержанию и
организации учебно-тренировочного процесса на этапе общей физической подготовки
(ОФП), составлена на основе программы по физической культуре 1-4 классы
Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров (2013г). Данная
программа является программой дополнительного образования, предназначенной для
секционной работы по физическому воспитанию общеобразовательных учреждений. Предложенная
программа базируется на элементах из различных видов спорта (гимнастика, легкая
атлетика, спортивные игры, лыжная подготовка) и в комплексе позволяет педагогу
развить на достаточном уровне у учащихся такие качества как сила, выносливость,
быстрота, ловкость, гибкость. Программа предусматривает проведение
теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное
выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях.
(Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий). Отличительной
особенностью занятий в учебных группах ОФП обучения является акцент на решении образовательных задач: овладение школой
движений, формирование элементарных знаний об основах физической культуры и
здоровом образе жизни. Эти задачи должны решаться в тесной взаимосвязи с
развитием прежде всего разнообразных координационных, а также кондиционных
способностей. Итогом решения образовательных задач урока должно явиться
выработанное умение и интерес учащихся самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, подвижными играми и использовать их в свободное время. В процессе
занятий педагог должен определить предрасположенность ученика к определенным
видам спорта и содействовать началу занятий этими видами. Включение
элементов игры является обязательным для занятий с младшими школьниками. Вместе
с тем широкое привлечение игровых элементов не должно снижать обучающей,
развивающей, воспитывающей роли занятий по общей физической подготовке. В отборе материала к занятиям учитель должен ориентироваться на связи
с программным материалом по физической культуре, учитывая необходимость
осуществления преемственности между начальным и средним звеном.
Система физического воспитания должна
создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только
физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой
связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в
учреждении должны лежать идеи демократизации, гуманизации, развития личностного
и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного
процесса на основе прогрессивных психолого-педагогических и
психолого-физиологических теорий.
Решая задачи физического воспитания, педагогу
необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как
воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование
личности, формирование потребностей и мотивов к систематическим занятиям
физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование
гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Учащихся необходимо
учить способам творческого применении полученных званий, умений и навыков для
поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,
состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Личностные,
метапредметные и предметные
результаты освоения программы по ОФП
Результаты
освоения программного материала дополнительного образования по ОФП в
образовательном учреждении оцениваются по трем базовым уровням, исходя из
принципа «общее – частное – конкретное», и представлены соответственно
метапредметными, предметными и личностными результатами.
Личностные
результаты отражаются в индивидуальных
качественных свойствах обучающихся, которые приобретаются в процессе занятий.
Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении
обучающихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении
необходимых знаний, а также в умении использовать занятия для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых
результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться
в разных областях культуры.
В
области познавательной культуры:
·
владение знаниями
о личной гигиене
·
владение знаниями
о способах профилактики заболеваний
средствами физической культуры
·
владение
спортивной терминологией
В области нравственной культуры:
·
способность
управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности ;
·
способность
активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные
мероприятия;
·
владение умением
предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической
культурой , разрешать спорные проблемы на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.
В
области трудовой культуры:
·
умение
планировать режим дня обучающихся, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки
и отдыха;
умение содержать в порядке
спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их
подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В
области эстетической культуры:
·
умение длительно
сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения и передвижений;
·
умение
передвигаться красиво легко и непринужденно.
В
области коммуникативной культуры:
·
владение умением
применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
·
владение умением находить
адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и
игровой деятельности.
В
области физической культуры:
·
владение навыками
выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и
др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
·
владение навыками
выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной
направленности, технических и тактических действий , а также применения их в
игровой и соревновательной деятельности;
·
умение
максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых
упражнений .
Метапредметные
результаты
характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей
обучающихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в
познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе
освоения содержания программы по ОФП в
единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин,
универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса
умение учиться, так и в реальной повседневной жизни обучающихся.
·
владение
способами проведения разнообразных форм
занятий;
·
владение широким
арсеналом двигательных действий и физических упражнений, активное их
использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурно-оздоровительной деятельности;
·
владение
способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подготовленности, использование этих показателей в
организации и проведении самостоятельных форм занятий.
·
характеризовать
явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
·
находить ошибки
при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
·
общаться и
взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
·
обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий
физической культурой;
·
организовывать
самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
·
планировать
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения;
·
анализировать и
объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и
способы их улучшения;
·
технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать
их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в двигательной деятельности, которые
приобретаются и закрепляются в процессе освоения программного материала по ОФП Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях их применять при решении практических задач,
связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий.
Предметные
результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях
культуры.
В
области познавательной культуры:
·
знания о здоровом
образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных
привычек, о роли и месте организации здорового образа жизни.
В
области нравственной культуры:
·
способность
проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий,
доброжелательное и уважительное отношение к обучающимся,
независимо от особенностей их здоровья, физической и технической
подготовленности;
·
умение оказывать
помощь обучающимся при освоении новых двигательных действий, корректно
объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
·
способность
проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях
игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В
области трудовой культуры:
·
способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по физической
подготовке в полном объеме;
·
способность
обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования,
спортивной одежды.
В области эстетической культуры:
В
области коммуникативной культуры:
·
способность доступно излагать
знания.
В
области физической культуры:
·
способность
выполнять индивидуальные комплексы по оздоровительной гимнастике и физической
подготовке.
Актуальность программы заключена во всё возрастающей роли физической культуры
как средства воспитания гармонично развитой личности. Воспитание
высоконравственных качеств в человеке, чувство коллективизма,
дисциплинированности и трудолюбия. Формирование коммуникативных качеств,
нравственности.
Направленность
программы является частью всей учебно-воспитательной работы школы и занимает
важное место в подготовке учащихся к жизни. Работа по секционной деятельности
отличается большим многообразием форм, которые требуют от учащихся проявления
организованности, самодеятельности, инициативы, что способствует воспитанию
организованных навыков, активности, находчивости. Осуществляемое в тесной связи
с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением,
секция Общей физической подготовки содействует всестороннему развитию
школьников.
Принципы
системно-деятельностного подхода реализуются через:
§
непрерывное дополнительное образование, которое как
механизм обеспечивает полноту и цельность образования в целом;
§ развитие
индивидуальности каждого ребёнка в процессе социального самоопределения ;
§ единство и
целостность партнёрских отношений всех субъектов дополнительного образования;
§
системная организация управления
учебно-воспитательным процессом.
Программа представляет собой вариант
программы организации внеурочной деятельности школьников и предназначена для
реализации в общеобразовательной школе. Программа предназначена для реализации
в 4-ых классах.
Цели
и задачи
Основная цель занятий общей физической
подготовкой состоит в том, чтобы на основе интересов и склонностей обучающихся
углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков,
достигнуть более высокого уровня развития двигательных способностей,
нравственных качеств, приобщить их к регулярным занятиям. Общая физическая подготовка направлена на всестороннее физическое
развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни
двигательных и морально-волевых качеств.
Общими задачами внеурочной
деятельности являются:
§
укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию
школьников;
§
приобретение необходимых теоретических знаний;
§
обучение жизненно важным двигательным навыком и умением в ходьбе, беге,
прыжках и метаниях;
§
подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных
юных спортсменов;
§
привитие учащимся организаторских навыков;
§
подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы
по ОФП для коллектива физической культуры общеобразовательной школы.
Методы и формы обучения
Большие возможности для
учебно-воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности
учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили
нужное решения, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения.
Теорию
проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, где подробно разбирается
содержание правил игры, игровые ситуации, жесты судьи.
Для повышения
интереса занимающихся к занятиям общей физической подготовкой и более успешного
решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные формы и
методики проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у учащихся
предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель
использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнений,
наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников
конкретные представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
§
метод упражнений;
§
игровой метод;
§
соревновательный метод;
§
круговой тренировки.
Главным из них
является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения
движений.
Разучивание
упражнений осуществляется двумя методами:
§
в целом,
§
по частям.
Игровые и
соревновательные методы применяются после того, как у учащихся образовались
некоторые навыки игры.
Метод круговой
тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных
местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических
способностей занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная,
фронтальная, групповая, поточная.
Характеристика
курса
Программа является продолжением
физического воспитания в школе, рассчитана на 136 часов из расчёта 3раза в
неделю. Основная задача формирование ценностного отношения к здоровью и
здоровому образу жизни.
Ценности: физическое
и социальное здоровье, активный образ жизни.
Ведущая
деятельность – общение в процессе общественно - полезной деятельности и
обучения.
Психические
новообразования:
§ чувство
взрослости, стремление к самостоятельности;
§ критичность
мышления, склонность к рефлексии, формирование самоанализа;
§ становление
нового уровня самосознания Я – концепции.
Основные
задачи развития в 4 классе:
§
овладение базовыми школьными знаниями и умениями;
§ формирование
умения учиться в средней школе;
§ развитие
учебной мотивации, формирование интереса;
§ развитие
навыков сотрудничества со сверстниками, умения соревноваться с другими,
§ правильно и
разносторонне сравнивать свои результаты с успешностью других;
§ формирование
умения добиваться успеха и правильно относиться к успехам и неудачам, развитие
уверенности в себе;
§
формирование представлений о себе как об умелом
человеке с большими возможностями развития.
Образовательный процесс
внеурочной деятельности рассчитан на 1 год, где
могут заниматься учащиеся с 10-11 лет.
В группе занимаются и мальчики и
девочки. Количественный состав 12-15
учащихся. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный
объем знаний и умений, предусмотренных программой.
В группах собираются дети с разным
уровнем развития. Занятия проходят 3 раза в неделю, в одной группе.
Набор в группы осуществляется не на
конкурсной основе, главное – желание ребенка заниматься секционной
деятельностью. Кроме того, предусматриваются индивидуальные занятия, которые
направлены на развитие детей, подготовленных слабее.
В процессе ОФП совершенствуют умение
управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и экономном
передвижении, преодолении препятствий, гармоническому развитию детей.
ОФП имеет большое оздоровительное
значение. Занятия проводятся на свежем воздухе и в малом спортивном зале школы .
ОФП требует динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать
нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов,
центральной нервной системы и организма в целом.
Каждое
учебно-тренировочное занятие должно иметь ясную целевую направленность,
конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание
занятия, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации
учащихся. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных
задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и
воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания и
решаются на каждом занятии.
·
Каждое способность
проводить самостоятельные занятия по формированию правильной осанки, выполнять
комплексы физических упражнений в
зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
тренировочное
занятие является звеном системы учебно-тренировочного процесса, увязанных в
логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на
освоение учебного материала конкретной темы. В свою очередь темы необходимо
согласовывать между собой, определить объем учебного материала с учетом этапа
обучения двигательным действиям, положительного и отрицательного переноса,
подготовленности учащихся.
Важнейшим требованием учебно-тренировочного занятия является обеспечение
дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом их состояния
здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических
норм.
Учебно-тренировочные занятия должны строиться на основе принципов
демократизации, гуманизации, педагогики сотрудничества, в соответствии с
которыми, педагог должен обеспечить каждому учащемуся одинаковый доступ к
основам физической культуры, опираться на широкие и гибкие методы и средства
обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических
способностей.
. Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению
двигательным умениям и навыкам (техникой и тактикой) и развитию соответствующих
кондиционных и координационных способностей. Эти два раздела лучше всего
поддаются прогнозированию, четко разработана структура и организация овладения
ими. В неотрывной связи с планированием материала по развитию двигательных
способностей необходимо планировать все компоненты нагрузки: объем работы,
интенсивность, продолжительность и характер отдыха, число повторений
упражнений. Следует постепенно и волнообразно повышать нагрузку занятий.
Большое внимание на каждом занятии педагог должен уделять воспитанию у
юных спортсменов таких нравственных и волевых качеств, как
дисциплинированность, доброжелательное отношение к товарищам, честность,
отзывчивость, смелость во время выполнения физических упражнений, а также
содействовать развитию психических
процессов (представления, памяти, мышления и др.).
Организация и методика
проведения занятий в группах ОФП во
многом зависят от возрастных особенностей учащихся. При обучении двигательным
действиям предпочтение следует отдавать целостному методу, уделяя основное внимание
овладению школой движений. При проведении занятий особенно важно правильно
называть упражнения, точно их демонстрировать, своевременно исправлять ошибки.
Обучение двигательным действиям и развитие физических способностей
учащихся данного возраста тесно связаны между собой. Одно и то же упражнение
можно использовать как для обучения двигательному навыку, так и для развития
координационных и кондиционных способностей. Их преимущественное воздействие
на формирование двигательного навыка или на развитие двигательной способности
определяется только методической направленностью. Умелое сочетание на занятии
развития координационных, кондиционных способностей с обучением двигательным
навыкам — отличительная черта хорошо организованного педагогического процесса.
Говоря об особенностях обучения движениям, развития физических
способностей в младшем школьном возрасте, следует выделить проблему
оптимального соотношения метода стандартно-повторного и вариативного
(переменного) упражнения. По мере того, как учащиеся начнут уверенно выполнять
осваиваемые двигательные действия, метод стандартно-повторного упражнения
должен уступить место методу вариативного упражнения, который в младшем
школьном возрасте должен сочетаться с широким применением игрового и доступного
соревновательного метода.
Младший школьный возраст — благоприятный период для развития всех
координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание в этом
возрасте следует уделять всестороннему развитию координационных, скоростных
(реакций и частоты движений), выносливости к умеренным нагрузкам,
скоростно-силовых способностей.
Для достижения оптимальной общей и моторной плотности занятия необходимо
широко использовать нестандартное оборудование, технические средства обучения,
доступные тренажеры.
Отличительной
особенностью младших школьников является их большое желание, интерес,
познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому
на занятиях четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном
соблюдении команд, указаний и распоряжений учителя, должна сочетаться с
предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий,
заданиями, стимулирующими творчество и инициативность.
Программа
ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее
возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень
программного материала, который ему доступен.
Программа обучения направлена на ознакомление с видами
легкой атлетики, гимнастики, волейбола, футбола, лыжной подготовки, укрепление
здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям
ОФП, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.
Условия выполнения
программы:
Количество детей в группах не более 15
человек. Занятия, как правило, должны проводиться на свежем воздухе и в
спортивном зале.
В
школе имеется методический материал с описанием основных видов упражнений.
Желательно
наличие небольшого роста результатов, показанных воспитанниками.
Занятия
проводятся с нагрузкой 4,5 часа в неделю. На данном этапе предполагается
ознакомление с видами, укрепления здоровья и закаливания организма
занимающихся, воспитание интереса к занятиям, на создание базы разносторонней
физической функциональной подготовленности, развитие быстроты, гибкости,
подвижности в суставах, умения расслаблять мышцы, укрепление
опорно-двигательного аппарата, воспитание общей выносливости, ловкости,
изучение элементов техники ходьбы, бега, прыжков, ознакомление с остальными
разделами правил соревнований и некоторыми вопросами теории.
Место
программы в образовательном процессе
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в
систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к
здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом,
умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом
дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность,
способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как
укрепляют здоровье. Преподавание ведется с 01.10.
2015 из расчета 4,5 часа в неделю, 136 часов в год.
Содержание программы группы
по общей физической подготовке
Содержание
учебно-тренировочной работы в секционной деятельности отвечают требованиям
данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей
школьников.
Основой ОФП являются развитие физических
качеств человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость.
Занятия ОФП
общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко
дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.
В программе учебный материал дается в
виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и
индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься
необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть
сохранены.
Общеразвивающие упражнения без
предметов и с предметами, на гимнастических снарядах, акробатические
упражнения, прыжки в высоту и в длину с разбега, со скакалкой; метание мяча,
оздоровительная ходьба и бег; подвижные игры; спортивные игры по упрощенным
правилам; упражнения ритмической гимнастики; передвижение на лыжах.
В конце обучения по программе учащиеся
должны знать, как развивать основные физические качества и принимать участие в
соревнованиях. В конце учебного года проводятся итоговые соревнования на
первенство школы.
Содержание самостоятельной работы
включает в себя выполнение комплексов упражнений для повышения общей и
специальной подготовки.
Классификация результатов внеурочной деятельности учащихся.
Воспитательные результаты внеурочной деятельности
школьников распределяются по трём уровням.
Первый уровень результатов — приобретение школьником социальных знаний (об общественных нормах,
устройстве общества, о социально одобряемых и неодобряемых формах поведения в
обществе и т. п.), первичного понимания социальной реальности и повседневной
жизни.
Для достижения данного уровня результатов
особое значение имеет взаимодействие ученика со своими учителями (в основном в
дополнительном образовании) как значимыми для него носителями положительного
социального знания и повседневного опыта.
Например, в беседе о здоровом образе жизни
ребёнок не только воспринимает информацию от педагога, но и невольно сравнивает
её с образом самого педагога. Информации будет больше доверия, если сам педагог
культивирует здоровый образ жизни.
Второй уровень результатов — получение школьником опыта переживания и позитивного отношения к
базовым ценностям общества (человек, семья, Отечество, природа, мир, знания,
труд, культура), ценностного отношения к социальной реальности в целом.
Для достижения данного уровня результатов
особое значение имеет взаимодействие школьников между собой на уровне класса,
школы, т. е. в защищенной, дружественной просоциальной среде. Именно в такой
близкой социальной среде ребёнок получает (или не получает) первое
практическое подтверждение приобретённых социальных знаний, начинает их ценить
(или отвергает).
Третий уровень результатов — получение школьником опыта самостоятельного общественного действия.
Только в самостоятельном общественном действии, действии в открытом социуме,
за пределами дружественной среды школы, для других, зачастую незнакомых людей,
которые вовсе не обязательно положительно к нему настроены, юный человек
действительно становится (а не просто узнаёт о том, как стать) социальным
деятелем, гражданином, свободным человеком.
Именно в опыте самостоятельного общественного
действия приобретается то мужество, та готовность к поступку, без которых
немыслимо существование гражданина и гражданского общества.
Достижение трёх уровней результатов внеурочной
деятельности увеличивает вероятность появления эффектов воспитания и
социализации детей. У учеников могут быть сформированы коммуникативная,
этическая, социальная, гражданская компетентности и социокультурная идентичность.
Материально-техническое
обеспечение занятий
Для занятий
необходимо следующее оборудование и инвентарь:
1.
Гимнастическая стенка – 6 пролетов.
2.
Гимнастические скамейки – 4 штуки.
3.
Гимнастические маты – 12 штук.
4.
Скакалки – 15 штук.
5.
Гантели различной массы – 30 штук.
6.
Мячи набивные различной массы – 30 штук.
7.
Баскетбольные мячи – 15 штук.
8.
Волейбольные мячи – 15 штук.
9.
Теннисные мячи – 15 штук.
10. Футбольные
мячи – 15 штук.
11. Стойки
для обводки – 15 штук.
12. Насос
ручной.
Учебно-тематический план
| № п/п |
Наименование темы |
Количество занятий |
Кол-во теоретические занятия |
Кол-во практические занятий |
Всего часов за год |
1
|
Основы знаний |
1
|
1
|
||
2
|
Ознакомление с правилами соревнований. |
1
|
1
|
||
3
|
Техника безопасности во время занятий ОФП. |
1
|
1
|
||
4
|
Лёгкая атлетика |
22
|
|||
5
|
Лыжная подготовка |
15
|
|||
6
|
Гимнастика |
17
|
|||
7
|
Подвижные и спортивные игры |
32
|
|||
| Контрольные упражнения и спортивные соревнования. |
Согласно плану спортивных
мероприятий
|
||||
Итого:
|
3
|
89
|
136
|
Тематика занятий
Легкая
атлетика. Высокий старт; челночный бег
3х 10 м; медленный бег; бег на скорость 30м, 60 м; прыжки в длину и высоту с
разбега способом «перешагивание»; передача эстафеты по руке; метание на
дальность и в цель; Смешанное передвижение 1 км на время и 2 км без учета
времени;
Гимнастика.
Акробатика (девочки и мальчики) –
группировки, кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мост, лазание по
гимнастической стенке разными способами.
Волейбол. Стойка
игрока, передвижения; верхняя передача мяча; нижняя подача; прием мяча снизу;
взаимодействия в парах.
Футбол. Стойки,
передвижения, остановки; удары внешней и внутренней частью подъёма стопы; остановка
мяча; ведение мяча носком ноги; взаимодействия в парах.
Лыжная
подготовка. Повороты на лыжах. Техника
лыжных ходов (попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход).
Техника спусков и подъемов. Передвижение на лыжах до1 км на время, до 2 км без
учета времени.
Дополнительные
обобщающие материалы
Литература для учителя:
Беляев А.В. Волейбол на уроках физической культуры.-
2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 2005.
Каинов А.Н. Организация работы спортивных секций в
школе: программы, рекомендации –
Волгоград: Учитель, 2010.
Кисилев П.А, Киселева С.Б, Киселева Е.П. Подвижные и
спортивные игры в учебном процессе и во внеурочное время: Методическое пособие
– М.: Планета, 2013.
Колодницкий Г.А. Внеурочная деятельность учащихся.
Лёгкая атлетика: пособие для учителей и методистов/. В.С Кузнецов, М.В. Маслов.
– М: Просвещение, 2011.
Никитушкин В.Г., Губа В.П., Гапеев В.И. Легкая
атлетика: Учебно-методическое пособие для общеобразовательных школ. – М., 2005.
Мальцев А.И. Быстрее, выше, сильнее! Легкая атлетика и
гимнастика для школьников /- Ростов-на-Дону: Феникс, 2005.
Литература для учащихся:
Физическая культура: 3-4 классы: учебник для учащихся
общеобразовательных организаций/ Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская,
С.С. Петров
О.В. Узорова. Физкультурные минутки: (материал для
проведения физкультурных пауз) – М.: Астрель: АСТ: 2006
2. Тематический план
внеурочной деятельности по общей физической подготовке.
(1-й год обучения)
Дата
|
№
|
Тема
занятий
|
Дата
по плану
|
Дата
по факту
|
Теория
|
1
|
Вводное занятие. Система планирования
тренировки спортсмена: многолетнее, годичное, оперативное планирование.
Индивидуальный план тренировки.
|
||
2
|
Ознакомление с правилами соревнований.
|
|||
3
|
Техника безопасности во время занятий ОФП.
|
|||
Лёгкая
атлетика
|
||||
1
|
Высокий старт бег на короткие дистанции.
Эстафеты
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|||
2
|
Бег на короткие дистанции. Беговые
упражнения.
Бег с ускорением. Челночный бег 3х10 м.
Развитие координации.
|
|||
3
|
Бег на 30 м, 60 м. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
|||
4
|
Прыжки в длину с разбега способом
«перешагивание». Прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств.
|
|||
5
|
Прыжки в длину с разбега способом
«перешагивание». Прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств.
|
|||
6
|
Прыжки в длину с места. Прыжковые
упражнения. Эстафеты
|
|||
7
|
Метание мяча в горизонтальную цель. Бег на
выносливость
(до 1 км). Развитие силовых качеств.
|
|||
8
|
Метание мяча в вертикальную цель. Бег на
выносливость
(до 1 км). Развитие выносливости.
|
|||
9
|
Метание мяча на дальность. Бег на
выносливость до
1 км. Развитие силы.
|
|||
10
|
6-минутный бег. Развитие выносливости.
|
|||
Гимнастика
|
||||
1
|
Строевые
команды. Упражнения и комбинации на снарядах
(лазание
по гимнастической стенке, ходьба по гимнастической скамейке). Развитие
гибкости.
|
|||
2
|
Организующие
команды и приёмы. Упражнения и комбинации на снарядах. ОРУ с предметами.
Развитие координации.
|
|||
3
|
Висы
согнувшись и прогнувшись, сгибание и разгибание рук в висе. Лазания и
перелазания. Подтягивание (м), отжимание (д). Развитие силы.
|
|||
4
|
Акробатические
упражнения: перекат вперед, назад; кувырок вперед в группировке. Развитие
координации.
|
|||
5
|
Акробатические
упражнения: перекат вперед, назад; кувырок вперед в группировке; стойка на
лопатках. Развитие гибкости.
|
|||
6
|
Комбинация
акробатических упражнений №1; ОРУ с предметами. Развитие силы.
|
|||
7
|
ОРУ
с предметами. Эстафеты с элементами акробатики.
|
|||
8
|
Комбинации
из освоенных акробатических элементов. Правила соревнований. Развитие
координации.
|
|||
9
|
ОРУ
с предметами. Эстафеты с элементами акробатики.
|
|||
10
|
Круговая
тренировка. Развитие ловкости и силы.
|
|||
11
|
Круговая
тренировка. Развитие ловкости и силы.
|
|||
12
|
Упражнения
с набивными мячами.
|
|||
13
|
Упражнения
с гантелями.
|
|||
14
|
Упражнения
со скакалкой.
|
|||
15
|
Упражнения
на развитие координационных способностей: полоса препятствий «Тропа туриста»
|
|||
16
|
Контрольный
тест: подтягивание с высокой и низкой перекладины, поднимание туловища за 30
сек.
|
|||
17
|
Контрольный
тест: сгибание. Разгибание рук из упора лежа; прыжки в скакалку за 30 сек.
|
|||
Лыжные
гонки
|
||||
1
|
Правила
ТБ. Техника ступающего и скользящего шага
|
|||
2
|
Техника
поворотов.
|
|||
3
|
Техника
поворотов при спуске.
|
|||
4
|
Техника
попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 500м.
|
|||
5
|
Техника
попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 500м.
|
|||
6
|
Техника
одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции до 1км.
|
|||
7
|
Техника
одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции до 1км.
|
|||
8
|
Техника
спусков и подъёмов. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции до 1км.
|
|||
9
|
Техника
спусков и подъёмов. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции до 1км.
|
|||
10
|
Передвижение
на лыжах на время 1км.
|
|||
11
|
Эстафеты
и игры на лыжах. Развитие выносливости.
|
|||
12
|
Эстафеты
и игры на лыжах. Развитие выносливости.
|
|||
13
|
Эстафеты
и игры на лыжах. Развитие выносливости.
|
|||
14
|
Передвижение
на лыжах на дистанцию до 2 км без учета времени.
|
|||
15
|
Передвижение
на лыжах на дистанцию до 2 км без учета времени.
|
|||
Подвижные
игры
|
||||
1
|
Правила
ТБ. Подвижная игра: «Пустое место», «Белые медведи»
|
|||
2
|
Подвижная
игра: «Маршевые пятнашки», «Космонавты»
|
|||
3
|
Подвижная
игра: «Бездомный заяц», «Гусь и утки»
|
|||
4
|
Подвижная
игра: «Второй лишний», «Беги за мной»
|
|||
5
|
Подвижная
игра: «Третий лишний», «Рыбаки и рыбки»
|
|||
6
|
Подвижная
игра: «Вызов номеров», «Воробьи, вороны»
|
|||
7
|
Подвижная
игра: «Вызов номеров», «Воробьи, вороны»
|
|||
8
|
Подвижная
игра: «Пастух и овцы», «Поезд»
|
|||
9
|
Подвижная
игра: «Переправа», «Круговая эстафета»
|
|||
10
|
Подвижная
игра: «Гонка мяча по кругу», «Овладей мячом»
|
|||
11
|
Командная
игра «Снайпер»
|
|||
12
|
Командная
игра «Перестрелка»
|
|||
Спортивные
игры
|
||||
1
|
Правила
ТБ.
|
|||
2
|
Ловля
и передача мяча двумя руками от груди
|
|||
3
|
Передача
мяча одной рукой от плеча
|
|||
4
|
Передача
мяча двумя руками из-за головы, передача мяча двумя руками с отскоком от
пола.
|
|||
5
|
Ведение
мяча ведущей рукой на месте.
|
|||
6
|
Ведение
мяча правой, левой рукой на месте.
|
|||
7
|
Ведение
мяча правой, левой рукой поочередно на месте и в движении.
|
|||
8
|
Эстафеты
с мячом.
|
|||
9
|
Подвижные
игры с мячом.
|
|||
10
|
Круговая
тренировка (на развитие силы и элементами баскетбола)
|
|||
11
|
Стойки,
передвижения, остановки; удары внешней и внутренней частью подъёма стопы.
Правила игры в футбол
|
|||
12
|
Удары
внешней и внутренней частью подъёма стопы; остановка мяча. Эстафеты.
|
|||
13
|
Ведение мяча носком ноги; двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
|
|||
14
|
Комбинации
из освоенных элементов техники. Угра по упрощенным правилам.
|
|||
15
|
Эстафеты
с мячом.
|
|||
16
|
Подвижные
игры с мячом (элементы футбола).
|
|||
17
|
Стойка
игрока, передвижения; верхняя передача мяча. Правила игры в волейбол.
|
|||
18
|
Верхняя
передача мяча; прием мяча снизу; двухсторонняя игра волейбол по упрощенным
правилам.
|
|||
19
|
Стойка
игрока, передвижения; верхняя передача мяча; нижняя подача; прием мяча снизу;
двухсторонняя игра по упрощенным правилам
|
|||
20
|
Верхняя
передача мяча; нижняя подача; прием мяча снизу. Комбинации из освоенных
элементов.
|
|||
Легкая
атлетика
|
||||
1
|
Высокий старт бег на короткие дистанции.
Эстафеты
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|||
2
|
Бег на короткие дистанции. Беговые
упражнения.
Бег с ускорением. Челночный бег 3х10 м.
Развитие координации.
|
|||
3
|
Бег на 30 м, 60 м. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
|||
4
|
Прыжки в длину с разбега способом
«перешагивание». Прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств.
|
|||
5
|
Прыжки в длину с разбега способом
«перешагивание». Прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств.
|
|||
6
|
Прыжки в длину с места. Прыжковые
упражнения. Эстафеты
|
|||
7
|
Метание мяча в горизонтальную цель. Бег на
выносливость
(до 1 км). Развитие силовых качеств.
|
|||
8
|
Метание мяча в вертикальную цель. Бег на
выносливость
(до 1 км). Развитие выносливости.
|
|||
9
|
Метание мяча на дальность. Бег на
выносливость до
1 км. Развитие силы.
|
|||
10
|
6-минутный бег. Развитие выносливости.
|
|||
11
|
Контроль
физической подготовленности
|
|||
12
|
Контрольфизической
подготовленности
|
|||
Всего
занятий:
|
89
|
|||
Всего:
|
136 часов
|
3. Диагностика
результативности программы
Результатом
образовательного процесса обучения является:
§ желание
заниматься тем или иным видом спорта;
§ стремление
овладеть основами техники одним из видов спорта;
§ расширение
знаний по вопросам правил соревнований;
§ повышение уровня разносторонней физической
подготовленности;
§ развитие
волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости,
самообладания;
§ интерес
родителей к занятиям ребенка общей физической подготовкой.
В конце изучения программы занимающиеся
получат необходимый минимум знаний для физического совершенствования. Будут
сформированы коммуникативные способности, то есть умение играть в команде.
Формы
контроля уровня достижений учащихся и критерии оценки
Подведение итогов по общефизической подготовке проводится 2 раза в год
(декабрь, май), учащиеся выполняют контрольные нормативы.
Умения и навыки проявляются во время участия учащихся в межшкольных
соревнованиях, в организации и проведении судейства внутри школьных
соревнований.
Уровень
физической подготовленности 4 класс
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
|||||
Высокий
«5»
|
Средний
«4»
|
Низкий
«3»
|
Высокий «5
|
Средний
«4»
|
Низкий
«3»
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|||||
Подтягивание в висе (кол- во раз)
|
6
|
4
|
3
|
|||
Подтягивание в висе лежа, согнувшись (кол-во раз)
|
18
|
15
|
10
|
|||
10.8
|
11.0
|
10.3
|
11.0
|
11.5
|
||
Бег 1000 м (мин)
|
4.30
|
5.00
|
5.30
|
5.00
|
5.40
|
6.30
|
Бег 60 м с высокого старт (сек)
|
10.0
|
7.30
|
8.00
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий