«Мы туристы»

Сюжетный урок по внеурочной деятельности «Мы туристы»  (1 класс)

 Тема урока: Круговая тренировка

Цели: Сформировать у учащихся знания и навыки круговой тренировки.

Задачи:

- Способствовать усвоению правил техники безопасности на уроках физкультуры

- Познакомить с  понятием « туризм» и организацией на станциях круговой тренировки

- Разучить игру «Удочка»

- Способствовать формированию умения контролировать, оценивать учебные действия

- Способствовать развитию ловкости, силы, быстроты, сообразительности.

- Способствовать укреплению здоровья учащихся.

Формируемые УУД:

предметные: иметь представление о том, как выполняется круговая тренировка, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с дыханием и подвижной игры «Удочка»;

метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результа­та, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окру­жающих;

личностные: развитие адекватной мотивации учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной от­зывчивости, самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, со­циальной справедливости и свободе, формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, , маты, 1—2 гимнастические палки, низкая перекладина, гимнастическая стенка, 1—2 мяча, веревочка, гимнастическая скамейка.

Ход урока

Вводная часть (15 мин)

1. Построение в одну шеренгу, организационные команды

Беседует о влиянии общефизических упражнениях на основные системы организма человека (ОФУ укрепляют костно-мышечный аппарат рук, ног, туловища, укрепляют сердечную мышцу и легочную систему; развивают такие физические качества, как ловкость, быстроту, силу, выносливость)

Сообщает тему урока. Подводит учащихся к формулировке цели и задач урока, задает наводящие вопросы: Что такое круговая тренировка? Что такое станция круговой тренировки? Как нужно строиться после завершения работы на станции? Как нужно переходить от станции к станции?( Вместе называют цель урока)

Как вы понимаете слово « туризм»? (Это походы по родному краю, увлекательные путешествия и экскурсии) Как вы думаете туризм укрепляет здоровье? В походе люди учатся что делать?(преодолевать препятствия различной сложности, оказывать помощь товарищу, походная жизнь сближает людей) Существует значок «Юный турист»,который вручают школьникам, совершившим 4 похода с одним ночлегом. Сегодня я предлагаю вам проверить себя! Мы представим, что все мы туристы!

Напоминает основные правила техники безопасности (иметь спортивную форму, выполнять упражнения по команде, дисциплина, соблюдать дистанцию, упражнения заканчивать сразу после свистка) —        На первый-второй рассчитайсь! Первые, направо! Вторые, налево! Первые, кругом! Вторые, кругом! Первые, направо! Вторые, налево! Класс, в две шеренги стройся! Раз, два, три! Молодцы. Класс, в одну шеренгу стройся!

(Если не получилось, повторить перестроение еще раз.)

—      Первый и вторые, поменяться местами! Класс, в две шерен­ги стройся! Отлично.

(Если опять получилось не очень хорошо, повторить еще раз.)

—      Вернулись обратно на свои места. Направо! Налево в об­ход шагом марш!

Ходьба и ее разновидности:

1.  «Рюкзак за спиной» (руки к плечам, на носках, на пятках; руки за спину на внешней стороне стопы, в полуприседе, в полном приседе)

2. «Лягушки» (прыжки из глубокого  приседа вверх )

3. «Цапли» ( ходьба высоко поднимая колени)

4. «Лиса» (ходьба на носках скрестным, по лисьи, петляющим шагом, руки согнуты вперёд, кисти параллельно полу, пальцы опущены вниз, покачивать плечами).

 Бег в медленном темпе.

 (После бега звучит команда «Шагом марш». Учащиеся выпол­няют дыхательные упражнения.

—      Класс, на месте стой! Налево. Вторые, три шага вперед ша­гом марш! На руки в стороны разомкнись!

2.  ОРУ: Сделаем привал! Вот поляна, на ней и разомнемся!

Упражнение «Кто выше…».

И.п.- о.с.

1- Прямые руки поднять вверх, встав на носки, потянуться (вдох).

2- вернуться в И.п. (выдох).

Упражнение «Сбор яблок».

И.п.- ноги вместе, прямые, руки вверх.

1- Согнув ноги в коленях, наклониться вперёд, как бы подбирая с пола упавшие яблоки (выдох).

2- Вернуться в И.п. (вдох).

Упражнение «Маятник часов».

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе – подобно движению маятника совершать наклоны поочерёдно вправо и влево, не сгибая ног.

Упражнение «Дровосек».

И. п.- ноги расставлены широко, руки в замке над головой, отведены назад.

1 – Резким движением, совершая наклоны вперёд, мах вперёд руками, заводя их между ног (выдох).

2 – Медленно вернуться в И. п. (вдох).

Упражнение «Ветряная мельница».

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поочерёдно правой и левой рукой совершать перед собой круговые движения, напоминающие вращение крыльев ветряной мельницы.

Упражнение «Боксёр».

И. п. – стоя, выпад левой ногой вперёд, согнутые в локтях руки перед собой.

1 – Резко выпрямляя руки, как бы наносить удар невидимому противнику.

2 – То же, но выпад вперёд правой ноги.

Упражнение «Велосипедист».

И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги вверх до образования почти прямого угла в тазобедренном суставе; сгибая ноги в тазобедренном и коленном суставах повторять движение велосипедиста при вращении педалей. Отрабатывать чёткость и ритмичность движений.

Упражнение «Ласточка».

И. п. – лёжа на груди, руки вдоль туловища.

1 – Отводя руки назад и в стороны, прогнуться, поднимая голову (вдох).

2 – И. п. (выдох).

Упражнение «Воробышек».

И. п. – основная стойка.

1- Согнуть левую ногу в колене, взяв рукой за голень.

2 – Прыжки на одной ноге.

3 – И. п.

4 – 5 – То же, но на другой ноге.

Повторить по 10 – 15 прыжков на каждой ноге.

II.      Основная часть (20 мин)

1. Круговая тренировка

Учитель рассказывает и показывает станции круговой тре­нировки. За каждое правильно выполненное задание ученик получает жетон. В конце занятия тот, кто наберет наибольшее кол-во жетонов, будет объявлен лучшим туристом ( задания стараться выполнять правильно и без ошибок).

1.     «Скалолазание» (лазанье по гимнастической стенке - залезть на один пролет (до верхней планки), перелезть на соседний, спуститься, затем пролезть в обратную сторону.

2.      «Самый ловкий» (кувырок вперед)

3.     «Силачи» (отжимания от пола)

4.Стойка на лопатках.

4.     «Мост через горную реку» (прохождение по бревну)

5.     «По болотным кочкам» (прыжки через скамейку с опорой на руки)

      6. Удержание гимнастической палки вертикально на ладони. Выполнять правой и      левой рукой.

      9. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

     10. «Насос» (подъем туловища из положения лежа, согнув ноги )

(Дается одна минута на прохождение каждой станции, после чего меняются станциями по часовой стрелке.)

2. Подвижная игра «Удочка»

III.    Заключительная часть (5 мин)

 Проводится по­строение. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.

Упражнение на память и внимание

«Веревочная экскурсия».Здесь вы должны проявить не только ловкость, но и взаимопомощь и взаимовыдержку. Сейчас я проверю дружные ли вы ребята. Взялись за руки, закрыли глаза. Я буду подавать команды, а вы должны их выполнять:

«Овраг» - делаем широкий шаг.

«Ручей» -перепрыгнули его.         

«Ветки» - нагнулись и сделали три шага

 Учи­тель подводит итоги игры и урока,  считают жетоны, может похвалить ребят за то, как они прошли круговую тренировку, сумели правильно распре­делить свои силы.( Ребята! Вы преодолели все препятствия . Проявили свою силу и ловкость. Молодцы! Какие задания вам особенно понравились? Какие для вас показались трудными? Надеюсь. Что вы полюбите туризм и здоровый образ жизни! Ведь движение - это жизнь!

Домашнее задание

Повторить повороты направо и налево.