Контрольные упражнения и нормативы для мальчиков 2-го и 3-го классов

Приложение 1

Контрольные упражнения и нормативы для мальчиков 2-го и 3-го классов

Контрольные упражнения	четверть	2 класс			3 класс
		3	4	5	3	4	5
1. Прыжки со скакалкой за 10-15 сек. (кол-во раз)	1	12	14	16	24	26	28
	2	14	16	18	26	28	30
	3	16	18	20	28	30	32
	4	18	20	22	30	32	34
2. Прыжок в длину с места (см)	1	105	125	150	115	130	150
	2	110	130	155	120	140	160
	3	115	135	160	125	145	170
	4	120	145	165+	128	150	175+
3. Поднимание туловища за 30 сек., «пресс» (кол-во раз)	1	14	20	26	15	22	26
	2	16	22	27	18	23	27
	3	18	24	28	20	25	28
	4	19	25	29	21	27	29
4. Выпрыгивание вверх из положения упора присев за 30 сек., «лягушка» (кол-во раз)	1	10	12	14	14	16	18
	2	12	14	16	15	17	19
	3	13	15	17	16	18	20
	4	14	16	18	18	20	22
5. Подтягивание (кол-во раз)	1	1	2	4	1	3	3
	2	1	2	4	1	3	4
	3	1	3	5	2	4	5
	4	2	3	5	2	4	6
6. Отжимание (кол-во раз)	1	7	16	25	9	18	27
	2	9	19	27	12	21	28
	3	12	21	28	15	23	29
	4	15	24	30	17	26	30
7. Приседания на одной ноге, держась за опору одной рукой, «пистолетик» (кол-во раз)	1	9	10	11	10	11	12
	2	10	11	12	11	12	13
	3	11	12	13	12	13	14
	4	12	13	14	13	14	15
8. Наклон туловища из положения сидя, «гибкость» (см)	1	+1	+2	+4	+2	+3	+4
	2	+1	+3	+5	+3	+4	+5
	3	+1	+4	+6	+4	+5	+6
	4	+1	+5	+7	+5	+6	+9